養(yǎng)生長(zhǎng)壽之砭石按摩補(bǔ)腎

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養(yǎng)生之道之 腎虛，衰老之源

腎虛，衰老之源

衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過程。其中，腎中精氣決定著人類的生、長(zhǎng)、壯、老、死，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。可以說，腎衰是衰老之源。因此補(bǔ)腎精、益腎氣是祛病延年的基本法則。

千年來，健康長(zhǎng)壽始終是人們不懈追尋的理想。自有史記載以來，歷代醫(yī)家一直在探索衰老的原因和抗衰老的方法，以期提高人類的身體素質(zhì)，達(dá)到延年益壽的目的。

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽失調(diào)、氣血失常、臟腑虛衰、邪氣入侵等是導(dǎo)致衰老的主要原因?？梢哉f，衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過程。關(guān)于衰老的原因，可謂眾說風(fēng)云，雖各有其理，但究其根源，窺其實(shí)質(zhì)，腎虛才是導(dǎo)致人體衰老的根本原因。

 

楊力教授教您日常生活補(bǔ)腎法

楊力 首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。

 

問：日常生活中可以怎樣通過按摩來補(bǔ)腎？

日常生活中，大家可以通過按摩涌泉穴、太溪穴、三陰交穴來滋補(bǔ)腎臟。

按摩涌泉穴時(shí)，盤腿端坐，用按摩錐按壓右腳的涌泉穴（位于腳底前三分之一凹陷處），左旋按壓30次，右旋按壓30次，然后按壓左腳涌泉穴，方法同上。

按摩太溪穴時(shí)，盤腿端坐，用按摩錐按壓右踝的太溪穴（位于內(nèi)踝尖和跟腱的中點(diǎn)處），左旋按壓25次，右旋按壓25次，然后按壓左踝太溪穴，方法同上。

按摩三陰交穴時(shí)，盤腿端坐，用按摩錐按壓小腿三陰交穴（位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣），左旋按壓25次，右旋按壓25次，然后按壓左踝太溪穴，方法同上。

問：有沒有簡(jiǎn)單易做的強(qiáng)腎方法？

當(dāng)然有，腰部按摩操就可強(qiáng)腎。具體方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。