養(yǎng)生長(zhǎng)壽之砭石按摩補(bǔ)腎

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養(yǎng)生之道之 腎虛，衰老之源

腎虛，衰老之源

衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過(guò)程。其中，腎中精氣決定著人類(lèi)的生、長(zhǎng)、壯、老、死，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量?？梢哉f(shuō)，腎衰是衰老之源。因此補(bǔ)腎精、益腎氣是祛病延年的基本法則。

千年來(lái)，健康長(zhǎng)壽始終是人們不懈追尋的理想。自有史記載以來(lái)，歷代醫(yī)家一直在探索衰老的原因和抗衰老的方法，以期提高人類(lèi)的身體素質(zhì)，達(dá)到延年益壽的目的。

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失常、臟腑虛衰、邪氣入侵等是導(dǎo)致衰老的主要原因?？梢哉f(shuō)，衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過(guò)程。關(guān)于衰老的原因，可謂眾說(shuō)風(fēng)云，雖各有其理，但究其根源，窺其實(shí)質(zhì)，腎虛才是導(dǎo)致人體衰老的根本原因。

 

楊力教授教您日常生活補(bǔ)腎法

楊力 首席中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。

 

問(wèn)：日常生活中可以怎樣通過(guò)按摩來(lái)補(bǔ)腎？

日常生活中，大家可以通過(guò)按摩涌泉穴、太溪穴、三陰交穴來(lái)滋補(bǔ)腎臟。

按摩涌泉穴時(shí)，盤(pán)腿端坐，用按摩錐按壓右腳的涌泉穴（位于腳底前三分之一凹陷處），左旋按壓30次，右旋按壓30次，然后按壓左腳涌泉穴，方法同上。

按摩太溪穴時(shí)，盤(pán)腿端坐，用按摩錐按壓右踝的太溪穴（位于內(nèi)踝尖和跟腱的中點(diǎn)處），左旋按壓25次，右旋按壓25次，然后按壓左踝太溪穴，方法同上。

按摩三陰交穴時(shí)，盤(pán)腿端坐，用按摩錐按壓小腿三陰交穴（位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣），左旋按壓25次，右旋按壓25次，然后按壓左踝太溪穴，方法同上。

問(wèn)：有沒(méi)有簡(jiǎn)單易做的強(qiáng)腎方法？

當(dāng)然有，腰部按摩操就可強(qiáng)腎。具體方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。